Il vantaggio del Pilates è di essere versatile e quindi adatto a tutti. Non ci sono particolari controindicazioni, basta solo prestare attenzione alle tipologie di esercizi che possono risultare meno indicate in presenza di particolari problematiche nella persona. La durata di ogni seduta è di 55 minuti,  e può essere svolta prima o dopo l’orario di lavoro, oppure in pausa pranzo. 

I vantaggi di inserire la ginnastica Pilates in azienda sono evidenti, e possono essere così riassunti:

  • Per il dipendente:

    • sviluppo armonioso e globale di elasticità muscolare e mobilità articolare;

    • rinforzo della muscolatura addominale e dei muscoli profondi che sostengono la colonna vertebrale, con conseguente miglioramento della postura e dell'allineamento corporeo, eliminando  i dolori cronici alla colonna;

    • miglioramento dell’attività respiratoria e cardiovascolare

    • aumento della forza

  • Per l'azienda:

    • consolidamento delle relazioni tra colleghi

    • miglioramento dell'umore del team

    • aumento della produttività

Pilates con palla