Il vantaggio del Pilates è di essere versatile e quindi adatto a tutti. Non ci sono particolari controindicazioni, basta solo prestare attenzione alle tipologie di esercizi che possono risultare meno indicate in presenza di particolari problematiche nella persona. La durata di ogni seduta è di 55 minuti,  e può essere svolta prima o dopo l’orario di lavoro, oppure in pausa pranzo. 

I vantaggi di inserire la ginnastica Pilates in azienda sono evidenti, e possono essere così riassunti:

• Per il dipendente:

  • sviluppo armonioso e globale di elasticità muscolare e mobilità articolare;

  • rinforzo della muscolatura addominale e dei muscoli profondi che sostengono la colonna vertebrale, con conseguente miglioramento della postura e dell'allineamento corporeo, eliminando  i dolori cronici alla colonna;

  • miglioramento dell’attività respiratoria e cardiovascolare

  • aumento della forza

• Per l'azienda:​

  • consolidamento delle relazioni tra colleghi

  • miglioramento dell'umore del team

  • aumento della produttività