Il vantaggio del Pilates è di essere versatile e quindi adatto a tutti. Non ci sono particolari controindicazioni, basta solo prestare attenzione alle tipologie di esercizi che possono risultare meno indicate in presenza di particolari problematiche nella persona. La durata di ogni seduta è di 55 minuti, e può essere svolta prima o dopo l’orario di lavoro, oppure in pausa pranzo.
I vantaggi di inserire la ginnastica Pilates in azienda sono evidenti, e possono essere così riassunti:
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Per il dipendente:
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sviluppo armonioso e globale di elasticità muscolare e mobilità articolare;
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rinforzo della muscolatura addominale e dei muscoli profondi che sostengono la colonna vertebrale, con conseguente miglioramento della postura e dell'allineamento corporeo, eliminando i dolori cronici alla colonna;
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miglioramento dell’attività respiratoria e cardiovascolare
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aumento della forza
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Per l'azienda:
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consolidamento delle relazioni tra colleghi
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miglioramento dell'umore del team
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aumento della produttività
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