La durata della sessione, sia online che in presenza, è di 60 minuti, inclusi 20 minuti di stretching semplice ed efficace. 

L’elastico è un accessorio ideale per amplificare i risultati che si possono ottenere dagli esercizi a corpo libero; ecco quali sono i principali vantaggi e i benefici derivanti dal suo costante utilizzo:

• migliora la qualità dell’esercizio, soprattutto nello sforzo e nella resistenza

• aumenta la capacità di equilibrio attraverso gli esercizi svolti in piedi
• riduce la difficoltà di esecuzione degli esercizi senza intaccarne la validità e l’efficacia
• alleggerisce il lavoro sulle articolazioni grazie alla resistenza variabile
• aumenta la rapidità di movimento