La durata della sessione, sia online che in presenza, è di 60 minuti, inclusi 20 minuti di stretching semplice ed efficace. 

L’elastico è un accessorio ideale per amplificare i risultati che si possono ottenere dagli esercizi a corpo libero; ecco quali sono i principali vantaggi e i benefici derivanti dal suo costante utilizzo:

  • migliora la qualità dell’esercizio, soprattutto nello sforzo e nella resistenza

  • aumenta la capacità di equilibrio attraverso gli esercizi svolti in piedi
  • riduce la difficoltà di esecuzione degli esercizi senza intaccarne la validità e l’efficacia
  • alleggerisce il lavoro sulle articolazioni grazie alla resistenza variabile
  • aumenta la rapidità di movimento
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