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Ogni giorno in ufficio sottoponiamo  il nostro corpo a costrizione, immobilità e posizioni dannose che contribuiscono a originare mal di schiena e problemi posturali, problematiche che incidono parecchio sulle assenze lavorative.

Se i ritmi vorticosi e la mancanza di tempo ci impediscono di svolgere attività ricreative e salutari, ecco che avere l’opportunità di praticare yoga senza doversi muovere dal posto di lavoro si rivela un’ottima soluzione. Praticando si nota un cambiamento nella capacità di focalizzare l’attenzione sul lavoro da svolgere e s’impara a gestire l’ansia da prestazione, esaltando le proprie potenzialità ed aiutando raggiungimento degli obiettivi professionali.

Come altre pratiche non competitive, lo yoga genera inoltre uno spirito di condivisione e di gruppo tra i partecipanti, utile anche a livello del clima lavorativo.​ 

Una lezione solitamente dura tra i 45 o i 90 minuti, a seconda delle esigenze di ogni azienda, e può essere svolta prima o dopo l’orario di lavoro, oppure in pausa pranzo. I vantaggi che un progetto di yoga in azienda sono evidenti, e possono essere così riassunti:

• Per il dipendente:

  • diminuzione dell’assenteismo

  • diminuzione dei giorni di malattia

  • miglioramento della soddisfazione

  • facilitazione nella fidelizzazione e nel senso di appartenenza

• Per l'azienda:

  • aumento dell'engagement aziendale​

  • capacitò di fare gioco di squadra

  • miglioramento delle performance lavorative