Allenare i vestiti

PRATICA PILATES

Il Pilates Matwork ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, e allo stesso temo di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

E' costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero oppure con l'aiuto di piccoli strumenti come anello, elastico, palla o foamroller, una sorta di rullo che stimola il massaggio dei muscoli. Ogni movimento è studiato per allenare il corpo in ogni sua parte, coordinando i due principi base del pilates: il movimento e la respirazione. La supervisione di un insegnante specializzato individua un programma basato sulle esigenze della persona.

Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione. Il metodo non punta infatti sull'automatizzazione dell'esercizio ma sulla piena consapevolezza di ciò che si sta facendo, in modo tale da migliorare la qualità dell’esercizio e la consapevolezza di tutte le parti del corpo.

Grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, il metodo Pilates può essere adattato alle capacità di ciascuno. 

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Agostino Vailati   P.IVA 07320430965  "Disciplinato ai sensi della legge 14 gennaio 2013, n.4 (G.U. 26 gennaio 2013, n. 22)

Stefania Antonini P.IVA 10704350965  "Disciplinato ai sensi della legge 14 gennaio 2013, n.4 (G.U. 26 gennaio 2013, n. 22)