Palla di stabilità e Band Stretching

“Il benessere fisico è il primo requisito per la felicità”. Questo pensava Joseph H. Pilates, ideatore dell'omonimo metodo di allenamento con l’obiettivo di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e ben funzionale entità. Il Pilates è un metodo di allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più naturale: il movimento. Attraverso la corretta respirazione e la concentrazione si ottiene la consapevolezza di ogni movimento e di ogni singolo muscolo interessato, aumentando così il controllo dei movimenti stessi. Una tecnica di grande precisione che insegna ad assumere una postura corretta e ad aumentare flessibilità, agilità e abilità nei movimenti. 

Chi pratica questo metodo non deve rimanere unicamente spettatore di se stesso, ma eseguire gli esercizi in maniera attiva sia con il corpo sia con la mente. Nella versione Matwork, che letteralmente significa "lavoro su tappetino", si utilizza come mezzo principale il corpo; tutti gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino, o al massimo con l'ausilio della palla e degli elastici o piccoli attrezziI risultati arrivano e sono evidenti, ma come in tutte le cose, occorre impegno, costanza, tempo e determinazione. Il Pilates non aumenta la massa muscolare ma porta ad ottenere un corpo tonico e rimodellato, allenando le fasce muscolari profonde.

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