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Il Pilates è un metodo di allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più naturale: il movimento. Ha l’obiettivo di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e ben funzionale entità. Una tecnica di grande precisione che insegna ad assumere una postura corretta e ad aumentare flessibilità, agilità e abilità nei movimenti. 

Nella versione Matwork, che letteralmente significa "lavoro su tappetino", si utilizza come mezzo principale il corpo.

Il vantaggio del Pilates è di essere versatile e quindi adatto a tutti. La durata di ogni seduta varia dai 45 ai 60 minuti,  e può essere svolta prima o dopo l’orario di lavoro, oppure in pausa pranzo. 

I vantaggi di inserire la ginnastica Pilates in azienda sono evidenti, e possono essere così riassunti:

• Per il dipendente:

  • sviluppo armonioso e globale di elasticità muscolare e mobilità articolare;

  • rinforzo della muscolatura addominale e dei muscoli profondi che sostengono la colonna vertebrale, con conseguente miglioramento della postura e dell'allineamento corporeo, eliminando  i dolori cronici alla colonna;

  • miglioramento dell’attività respiratoria e cardiovascolare

  • aumento della forza

• Per l'azienda:​

  • consolidamento delle relazioni tra colleghi

  • miglioramento dell'umore del team

  • aumento della produttività