Lezione Singola o in Coppia

60 minuti | €80

Lezione per Piccoli Gruppi (fino a 5 persone)

60 minuti | €100

Suggerimenti per iniziare a praticare Pilates Matwork:

1. Scegli un abbigliamento comodo.

Indossa abbigliamento sportivo comodo che faccia traspirare la pelle e che ti permetta di muoverti liberamente, possibilmente senza zip che potrebbero darti fastidio. 

2. Togli le scarpe!

 Lavora senza scarpe, a piedi nudi o con calzini

3. Non mangiare prima della lezione.

Cerca di lasciar passare almeno tre ore dall’ultimo pasto completo e un’ora da uno spuntino leggero. Puoi bere acqua prima e dopo la lezione, ma è sconsigliabile assumere liquidi durante la pratica.

4. Niente monili

Togliere orologi, collane, braccialetti ed orecchini, occhiali: potrebbero intralciarti nella pratica.

5. Rispetta i tuoi limiti

Non sforzare mai il corpo oltre i sui limiti, non devi mai sentire dolore fisico con gli esercizi

6. Parla con l'insegnante

Avvisa sempre l’insegnante del tuo stato di salute, al fine di evitare esercizi che potrebbero essere dannosi

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