La vita frenetica che viviamo quotidianamente può, alla lunga portare, danni al nostro benessere psico-fisico. Ogni giorno in ufficio svolgiamo mansioni ripetitive e stressanti, sottoponendo il nostro corpo a costrizione, immobilità e posizioni dannose. Mal di schiena e problemi posturali sono disturbi diffusi, e incidono parecchio sulle assenze lavorative.

Se i ritmi vorticosi e la mancanza di tempo ci impediscono di svolgere attività ricreative e salutari, ecco che avere l’opportunità di praticare yoga senza doversi muovere dal posto di lavoro si rivela un’ottima soluzione.

Da un punto di vista fisico, lo yoga consente miglioramenti tangibili attraverso l’allineamento posturale ed il potenziamento del tessuto muscolare profondo, che sostiene la colonna vertebrale. Da un punto di vista mentale ed emotivo, praticando si nota un cambiamento nella capacità di focalizzare l’attenzione sul lavoro da svolgere e s’impara a gestire l’ansia da prestazione, esaltando le proprie potenzialità ed aiutando raggiungimento degli obiettivi professionali.

Come altre pratiche non competitive, lo yoga genera inoltre uno spirito di condivisione e di gruppo tra i partecipanti, utile anche a livello del clima lavorativo.​ Concediamoci una pausa dalla routine, allentando la cravatta, togliendo le scarpe per qualche minuto, rilassandoci e staccandoci dall'attività quotidiana.

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